今天就给大家伙儿一起来分享一个苦瓜不苦的创新吃法——苦瓜香蕉，二者搭配口味独特，清新爽口，快来了解一下怎么来制作吧!

　　但是苦瓜味道太苦了，太苦的味道不仅难以下口，而且吃多也不好，过于寒凉。下面分享4个做法，好吃又营养高。

　　别看苦瓜味道苦，却深受中老年人喜爱，大家都知道，夏天常吃苦瓜，不但能消暑止渴，还能降火。因为是一道快手菜，最好能够降低在锅里翻炒的时间，咱需要把碗料提前调好:少许盐 、味精 蚝油 、生抽用清水懈开 ，再稍微来一点淀粉。

　　夏天天热，人很容易上火，吃苦瓜则能消暑解乏，同时还能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化。今天就给大家介绍5种苦瓜的做法，赶紧给家人们试试吧!

　　冬天要多吃苦瓜，今天给大家伙儿一起来分享一个苦瓜的神仙吃法，清爽开胃又解馋，每次做上一大盆都不够吃。苦瓜它的营养很丰富，常吃对身体有诸多好处，很多人做出来的苦瓜口感非常难以下咽，今天教大家一个新吃法，就算不爱吃苦瓜的你，吃过一次之后都爱不释口。

　　#头条创作挑战赛##夏天#橙汁苦瓜原料：苦瓜1根， 橙汁80ml，冰糖5粒做法：1)苦瓜清理洗涤干净后，先切成3段，然后用筷子（或不锈钢的勺把儿）挖出里面的白瓤，扔掉不要。接着切成圆型的薄片，厚度大约1mm左右。

　　天气越来越热，马上就要入夏了，俗话说“夏吃瓜”，有不少新鲜的瓜类蔬菜已经悄然上市了，比如黄瓜、冬瓜、角瓜等等，鲜嫩又好吃。

　　9月，碰到这菜别手软，营养极高，多买点囤起来，随吃随取线月，碰到这菜别手软，营养极高，多买点囤起来，随吃随取，真省事!因此，初秋时节，我们大家可以多买一些苦瓜保存起来，从秋吃到冬，随吃随取!

　　春季天干物燥，气温多变，人易口舌生疮、皮干目涩，宜多吃碱性蔬菜，平衡体内酸碱度，增加维生素A、C、E、钙、铁、锌等多种维生素、矿物质和粗纤维的摄入。苦瓜，又叫凉瓜、癞瓜，因为苦，被人忽视，其营养价值也就被低估了。

　　今天小嘉分享一道苦瓜新吃法——苦瓜香蕉两者搭配苦中带甜，口味独特营养丰富，健康美味一起来了解一下做法吧~食材苦瓜、香蕉、枸杞、20克白糖、15克淀粉做法步骤1： 苦瓜切十厘米长段并去掉苦瓜瓤。步骤2：锅中放纯净水，放少许盐和食用油，水烧开后放入苦瓜焯水，之后捞出放入凉水中。

　　苦夏酷热难熬，难免出现食欲不佳，胃口不好的情况，此时，适当吃点苦味食物，有助于生津开胃，除烦热，促消化。

　　中医自古有“食苦度夏”的养生观点，其实不单单是夏天，一年四季都可以适当吃些苦味食物。因苦入心经而降泄心火，心火去而神自安，对延年益寿大有益处。

　　来源：【昆明日报-掌上春城】洋葱苦瓜炒蛋原料：鸡蛋2个、洋葱适量、苦瓜1根、油适量、盐适量、料酒适量。做法步骤：1. 洋葱、苦瓜、鸡蛋清洗备用。2. 苦瓜对半切开，挖去瓜瓤。3. 切成片。4. 放到碗中，加盐拌匀腌制出水后清洗沥干水分。5. 洋葱切丝。6.

　　导语：萝卜白菜靠边站，秋天多吃这菜，鲜嫩营养，养颜润燥，蒸包子真香！秋天，天气凉爽而干燥，受到“燥邪”的影响，很多人都一定会出现“上火”的情况。这样一个时间段，我们该多吃一些应季蔬菜和水果，来补充身体所需的水分和维生素，缓解“秋燥”带来的不适。

　　夏季天气炎热，不仅情绪容易“上火”，身体也容易上火，因而在平日的饮食中不妨加点苦瓜。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能除烦、止渴，泄去心中烦热，清热解暑，排出体内毒素。

　　苦瓜，又称凉瓜，富有丰富的维生素C、磷、镁、膳食纤维等，尤其是它的钾含量极为丰富，每100克苦瓜中，含钾256毫克，蛋白质1克、热量19大卡，夏天多吃点苦瓜，清热消暑又不易发胖，其搭配可荤可素，分享五道家常做法，咸鲜下饭又不失营养，一块儿来看看吧。

　　天气炎热多数人饮食的原则都是“怎么吃着舒服就怎么吃”，此时的应季瓜果多，生着吃、放到冰箱冷藏吃，是大多数人首先想到的“解暑降温”之良策。

　　夏季苦瓜最新吃法！即去火又清淡开胃！#美食 #苦瓜不苦的做法 #抖音美食创作人

　　天气太热一定要多吃苦瓜，特别是这种新吃法，简单开胃解腻#美食 #家常菜