针对民间“春捂秋冻”“贴秋膘”等传统摄生谚语，9月19日，东营市中医院治未病科主任潘继波在市卫生健康委举行“鲁医健康说”中医药专场新闻发布会上表明，应科学了解这些传统才智，依据自己体质做到合理调理，避免走入误区。

　　“春捂秋冻”的实质是让身体在可控范围内逐渐习惯气温改变，增强本身调理才能和免疫力。但“秋冻”不等于盲目受凉，需掌握适度准则，做到“因人而异、因部位而异”。他特别提示，“秋冻”应避开三大误区，保暖重点在头、腹、脚，四肢和躯干可适当承受凉快影响；身体无显着寒意、不打喷嚏为极限，老年人、儿童、孕妈妈及缓慢病患者应削减受凉时刻，及时添衣；避免迟早低温或阴雨气候进行“秋冻”，主张挑选上午10点至下午3点之间适度体会凉快。

　　关于“贴秋膘”，潘继波表明重点是“补其所需”，而非盲目增重。夏日如因食欲不振致体重清楚明了地下降者，可适当添加养分；若体重安稳则不需求故意进补。食材应挑选高蛋白、低脂肪的肉类如去皮鸡鸭肉、鱼肉、瘦猪牛肉等，调配山楂、南瓜、红薯等健脾食材，避免油腻伤脾。他还主张遵从“少食多餐”“每餐七八分饱”准则，每餐肉类摄入控制在50～75克，避免消化不良。（群众新闻记者 巩奕含）